人と人を結ぶ、ネガティブな感情の持つ働きについて

このブログは、RFTジャパン事務局の公式ブログです。

RFT Japanでは、『心』の痛みを、緩やかにひも解いて、心地良く過ごしていただくために、心理セラピー「RFT」をお伝えしています🌷

一般に、「ネガティブ（負・マイナス）の感情」は、

悪いもの・嫌なもの・ダメなもの、などと捉えがちですが、

RFT Japan でお伝えしている、心理セラピー「RFT」をしていると、

「ネガティブであれ、ポジティブであれ、

何かしらの役割がある」ということが分かります。

意外に思われるかも知れませんが、

本当に、意外なのです。

私たちが抱く「感情」には、

様々な側面が考えられると思います。

例えば、

ネガティブな感情の一つ、

「憎しみ」について、捉えてみると、

「誰かを憎む」という、

時には、自分で自分を否定したくなる感覚、感情。

そんな「憎しみ」という感情を、

心理セラピー「RFT」で、優しくひも解いて行くと、

「相手（誰か）を忘れない」

「自分の痛みを守りたい」

「傷つけた相手を、許す」

「自分の気持ちを、前向きにする」

などのように、

一見すると、

相反する「働き・役割」のようなものが、理解されます。

私たちは、

自分の「感情」に振り回されて、

自分の「感情」に飲み込まれて、

自分の「感情」に傷つけられて、

大事なものを、見失うことがありますが、

心理セラピー「RFT」では、

自分に向き合い、

自分に寄り添ううちに、

それらの「感情」が、

実は、自分の何かしらの役割になっていたり、

自分を励ます動機になっていたり、と、

自分の大切な宝物であることが、分かります。

傷付いた「心」が解かれて、癒されて、

理解して、納得して、

自己愛が深まる。

そんな瞬間が訪れるとき、

内側から、安心が広がって、

穏やかな気持ちを取り戻すことが、出来ると思います。

✦心理セラピー「RFT」とは✦

　体のいくつかの「ツボ」を軽く、人差し指で、トントンと刺激しながら、

自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

道具を使わないので、いつでも、どこでも、ネガティブな気持ちを、

緩やかに、ほぐすことが出来る可能性があります。

どなたでも簡単に学ぶことができます🍀

　※体験には、個人差がありますことをご了承下さい。

⏩ResistantFreedomTherapy（レジスタント・フリーダム・セラピー）

どなたでも、「心」を穏やかに保ちたい方にお勧めです。

www.resistantfreedomtherapy.com

「心」の揺れに、優しく向き合うツール 心理セラピー「RFT」

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私たちの、日々の心境は、

大きく揺れ動くことがなければ、

平穏な印象で、日が過ぎて行くと思います。

そんななかで、

急に、何かしらのきっかけで、

揺れ動いたり、

理由も分からず、

気分が下がって、

思うように楽しめなくなってしまったり、

普段の穏やかさが、感じられなくなると、

「心」は

通常に戻そうと、揺れを止めて、

自分の、日々の暮らしや、

望むことを、どうにか優先しようとするのではないでしょうか。

その時、

「心」は、

自分の「正直な気持ち」を隠すしかない、と思うと思うのです。

隠した「気持ち」には、

小さな不満や、小声の愚痴や、

表現できない苛立ちや、

表情が自由なら、ムスッ・ムッ・フンッ、という顔など、

日頃の自分の、

素直な気分が含まれているのかも知れません。

そして、それが積み重なって、

ストレスになると、どこかで発散してみたり、

何かを、まるで依存するように欲してみたり、

人との関係性に影響したりして、

うまく行かないと思うことが増えると、

次第に、自分を責める気持ちも、増えて来てしまうかも知れません。

「心」は、

ただ、言いたいのではないでしょうか？

「隠してしまった、自分の素直な気持ちを、自分で理解したい」

と。

心理セラピー「RFT」は、

優しく指の先で、体のツボをとんとんと刺激しながら、

自分の素直な気持ちに向き合うことが出来る、

「心」のストレスケアのお役立ちツールです。

意外に思われるかも知れませんが、

私たちは、分っているようで、

自分の気持ちに、自分では気づきにくいので、

気づいたとき、なぜだかホッとする、ことが出来るのです☕

そのことを、体験で理解をして頂けると思います。

あなたも試してみませんか？

✦心理セラピー「RFT」とは✦

　体のいくつかの「ツボ」を軽く、人差し指で、トントンと刺激しながら、

自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

道具を使わないので、いつでも、どこでも、ネガティブな気持ちを、

緩やかに、ほぐすことが出来る可能性があります。

どなたでも簡単に学ぶことができます🍀

　※体験には、個人差がありますことをご了承下さい。

⏩ResistantFreedomTherapy（レジスタント・フリーダム・セラピー）

どなたでも、「心」を穏やかに保ちたい方にお勧めです。

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自分の素直な気持ちに、気づいてみませんか？

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私たちは、

自分の、本当の気持ちには、

気づきにくいものなのかも知れません。

ほとんどの場合、

自分の内側の “小さな声” を、見過ごしてしまうからです。

「たいしたことじゃない」

「まあ、いいか」

「取るに足らないこと」

「言っても仕方がないし」

などと、

自分で、自分の気持ちを、ないがしろにして、

無かったことにしてしまうことに、

慣れてしまっているからです。

内側の “声” は、

とても素直で、純粋で、自由に自分の気持を表しています。

「つらかった」

「悲しかった」

「分かってもらいたかった」

「嬉しかった」

「もっと一緒にいたかった」

「大好き」

言いたいことが、たくさんあるのに、

外に出せずに、

しまいこんだ、“心の声” は、

自分自身に、気づいてもらいたがっているのです。

自分の “心の声” を、受け止めたとき、

「そうだった」

「あのとき、本当は、そんな気持ちがあったんだ」

「素直になりたかったな」

「大好きって言いたかったのに」

「だから、つらかったんだ」

きっと、心の深いところから、

『納得』と『自己理解』が、訪れるのではないでしょうか。

RFT Japanでお伝えしている、

心理セラピー「RFT」は、

自分が、自分の気持ちを理解し、

自分で、自分の気持ちの整理をすることで、

心の穏やかさを取り戻せる可能性があります。

自分自身との対話を大切にしながら、

本当の “心の声” を、受け止めてみませんか？

✦心理セラピー「RFT」とは✦

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自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

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正直で、素直で、嘘がつけないのが、「心」

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「心」

と、聞くと、

「行動」「振舞い」「思考力」などを、

思い浮かべる方も、おられるかも知れませんが、

このブログでは、

「感情」「感覚」「気持ち」「思い」などを

「心」と表現させて頂いております。

ちなみに、ですが、

「思考力」は、理論・分析・洞察などのことを、

このブログでは、言わせて頂いております。

「思い」は、自然に沸いて来る、

「嫌だな～」

「落ちこむな～」

「ムカつくな～」

「嬉しいな～」

「良かったな～」

などの、気持ちのことを含めて、書かせて頂いております。

「心」という言葉を使って、

「心」が、折れる

「心」が、揺れる

「心」が、騒ぐ

「心」が、傾く

「心」が、傷付く

などと、表現されますが、

私たちは、「感覚」「感性」を、

このように、

当てはまる言葉で、言い表して来たのではないでしょうか？

私たちの「心」は、

本当は、とても正直で、素直で、嘘がつけません。

苦手な人と関わると、

気分が落ちこんだり、イヤな感覚が残ったり、

何かで発散したくなるようなイライラ感があったり、

それ以外にも、何かしら、

落ち着かない感じが続くかも知れません。

または、

好ましい関係性を築いている相手とは、

軽やかな余韻を感じたり、

明るい・晴れやか・穏やかな、

気分の良い感覚が残るのではないでしょうか。

「心」は、

私たちの「感覚」「感性」「感情」などの、

「実感」として、自己表現をします。

「心」が、

どんな「実感」を、抱いているか、

普段は、見過ごしがちですが、

「心」は、ありのままの自分を、

「実感」で、知り続けています。

「実感」に意識を向けて、

自分を知る時間を、持ってみませんか？

✦心理セラピー「RFT」とは✦

　体のいくつかの「ツボ」を軽く、人差し指で、トントンと刺激しながら、

自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

道具を使わないので、いつでも、どこでも、ネガティブな気持ちを、

緩やかに、ほぐすことが出来る可能性があります。

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「心」が悲鳴をあげるとき、自分との対話法で穏やかさを取り戻してみませんか？

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「心」が悲鳴をあげるとき、

誰かに、打ち明けたい

誰かに、分かってもらいたい

誰かに、寄り添ってもらいたい

誰かに、心ゆくまで話したい

誰かと、一緒にいるという、心の支えを感じたい

そんな気持ちが、去来するのではないか、と思います。

または、

何かを、得たり、

何かに、頼ったり、

何かで、埋めることが出来るかもしれません。

私たちは、

自分の “心の痛み” への、何かしらの解消を、

求めるのでは、ないでしょうか？

胸の奥が、痛くて、

お腹が、ぎゅっとしめつけられて、

体のどこかが、震えるような違和感があって、

じっとしていられない、

矢も楯もたまらず動きたい、

そんな衝動が、内側から押し寄せるかも知れません。

そういう時、

自分自身の誰にも言えない、つらい気持ちを受けとめたり、

自分自身にしか、分からない「感情」「感覚」「思い」を、

深く、理解したりすることの出来る、

自分だけの時間があれば、

穏やかさを取り戻すことが、

出来るように思うのです。

RFT Japanでお伝えしている、

自分の気持ちを理解し、

自分で気持ちの整理をしながら、

穏やかさを取り戻す、自分との対話法の、

心理セラピー「RFT」を、日々に取り入れてみませんか？

✦心理セラピー「RFT」とは✦

　体のいくつかの「ツボ」を軽く、人差し指で、トントンと刺激しながら、

自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

道具を使わないので、いつでも、どこでも、ネガティブな気持ちを、

緩やかに、ほぐすことが出来る可能性があります。

どなたでも簡単に学ぶことができます🍀

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唯一無二の「安心感」を感じてみませんか？

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誰かと一緒にいて、

会話が弾んで、

自分の話をしながら、

相手の顔を見て、

相手の表情を、

どんな風に、自分がとらえているか、

考えてみたことは、ありますか？

相手が笑うと、嬉しい気持ち。

相手がじっと見てくれると、安心する気持ち。

相手が、少しでも、よそ見をしたり、

上の空だったりすると、悲しい気持ち。

私たちの「心」は、

わずかなことに、「反応」を繰り返します。

誰かと一緒に、いる、って、いう気持ち。

誰かに、自分を、受け止めてもらえる、という気持ち。

誰かを、受け入れたい、という気持ち。

誰かを、理解して、寄り添いたい、という気持ち。

どれも、お互いに、望んでいることなのでは、ないでしょうか？

RFT Japanで お伝えしている、

心理セラピー「RFT」は、

その、「誰か」を、「自分自身」に置き換えて、

「自分自身」に寄り添い、

「自分自身」を理解して、

「自分自身」をいたわって、

「自分自身」に、気持ちを向ける。

そんな自分自身との対話法です。

普段は、忘れがちな、

「自分自身」の気持ちを、受け止めて、

唯一無二の「安心感」を感じてみませんか？

✦心理セラピー「RFT」とは✦

　体のいくつかの「ツボ」を軽く、人差し指で、トントンと刺激しながら、

自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

道具を使わないので、いつでも、どこでも、ネガティブな気持ちを、

緩やかに、ほぐすことが出来る可能性があります。

どなたでも簡単に学ぶことができます🍀

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「心の傷」は、生きて行くための大切な「指標」でした

能登半島地震で被害に遭われた方々に、心からのお見舞いを申し上げます。

どうか一日も早く復興されますことを、切に願っております。

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「心の傷」の多くは、

幼少期に、何かしらの出来事がきっかけで、

知らず知らずに、心のなかに傷が残り、

自分自身への視点（とらえ方）や、

誰かへの視点（とらえ方）に

影響を及ぼします。

成長する段階で、

何度も、別の出来事をきっかけに、

上塗りされて、

まるで、元来の、自分の性格のように、

思ってしまうことも有り得ます。

○○が苦手だ

○○したくない

○○な人がイヤ

自分は○○だ

など、

やりたことが、出来なかったり、

言いたいことが、言えなかったり、

仲良くしたい相手と、うまく行かなかったり、

「心の傷」は、

人生においても、数々の爪痕を残し続けます。

そんな風に言うと、

「心の傷」を、悪者のように、思いがちですが、

実は、「心の傷」は、

生まれてから、成長していく段階で、

自分がどう生きれば良いのか、

どんな風に他者と接すると、安全か、

自分を、どういう人にとらえると、生きやすいか、

などの、

「生きて行くための指標」とも考えられるのです。

ですから、

「心の傷」の多くは、

幼少期に抱いてしまうことが多いと思いますが、

それは、反面、

より良い人生へと、道案内してくれるための、

大切な「考え方の基礎」になっているのだと思います。

RFT Japanで、ご紹介している、

心理セラピー「RFT」は、

優しい受容の言葉で、「心の傷」をほどいて、

自分へのいたわりを満たして、

「心の傷」が示してくれて来た、「指標」を、

今現在の、自分の気持に合う形へと、

緩やかに変えることが可能です。

✦心理セラピー「RFT」とは✦

　体のいくつかの「ツボ」を軽く、人差し指で、トントンと刺激しながら、

自分の気持ちに寄り添い、優しい言葉をかけるタッピングセラピーです。

道具を使わないので、いつでも、どこでも、ネガティブな気持ちを、

緩やかに、ほぐすことが出来る可能性があります。

どなたでも簡単に学ぶことができます🍀

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